Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Средства восстановления работоспособности

vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузкам или они следуют слишком часто, наступает переутомление.

Поэтому необходимы постоянная индивидуальная коррекция нагрузок и применение комплекса восстановительных мероприятий. Условно их можно разделить на три группы: педагогические, медико-биологические и психологические.

Несмотря на некоторые успехи в изучении воздействия отдельных восстановительных средств на организм спортсмена, они еще недостаточно внедряются в практику подготовки борцов. Ни один тренер не использует одно и то же тренировочное средство в постоянной дозировке, но многие прибегают к одним и тем же средствам восстановления, не учитывая, что организм так же хорошо адаптируется к ним, как и к нагрузке.

Ведущие спортсмены обращаются ко многим физиотерапевтическим средствам лишь в случае травмы или расстройства деятельности отдельных органов и систем. Повышение эффективности тренировочного процесса невозможно и без средств иного рода — педагогических.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки, применяемые в спорте, связаны не только с максимальной мобилизацией функциональных возможностей организма, н...