Организм приспосабливается к тренировке вследствие перестроек во всех системах: центральной нервной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, дыхательной, гормональной. Формирование этих изменений специфично для каждого вида боя. Тем не менее имеются общие требования, предъявляемые для выработки определенного уровня спортивного мастерства. К ним относят прежде всего высокую степень специальной выносливости. В этом физическом качестве выделяют силовую выносливость и способность к усилиям взрывного характера, названным Ю. В. Верхошанским "взрывной" силой.

В боевом искусстве спортсмены могут компенсировать недостаточно высокий уровень одних качеств усиленным развитием других. В частности, недостаток максимальной силы восполняется развитием специальной выносливости, относительно низкий уровень быстроты — повышением силовой выносливости и т. д.

Всем выдающимся бойцам, как правило, присуще достаточное развитие физических качеств, но одно из них всегда преобладает. Именно на его основе формируются индивидуальные особенности проведения схваток.