 Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка... |
 Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим... |
 Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки... |
 Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход... |
Система РОСС
РОСС - Российская отечественная система самозащиты. Это мощнейшая боевая система, создателем которой является заслуженный тренер России, академик Александр Иванович Ретюнских. Мастер спорта по дзюдо и самбо, он долгие годы также изучал бокс, карате, фехтование, рукопашный бой (в этой дисциплине он 12 лет тренировался под руководством А.А.Кадочникова). Все это время Ретюнских не прекращал и исследовательскую деятельность по созданию собственного стиля. Им было проведено около 80-ти учебных семинаров, которые тщательно анализировались, по крупицам копился опыт. Система прошла апробацию в спецподразделениях Министерства обороны и службы безопасности некоторых стран СНГ.
 Восстановительные процедуры избирательно воздействуют на определенные функциональные системы. Поэтому необходимо широко варьировать как дозировку, так и сами средства и их комбинации. Обычный 5— 7-минутный душ оказывает незначительное влиян... |