Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Силовая выносливость

tren5.jpg

Силовая выносливость соответствует спортивной квалификации, достигая максимальных величин у заслуженных мастеров спорта.

Упражнения для развития силы и силовой выносливости применяются не только в подготовительном, но и в соревновательном периоде на этапах базовой подготовки, так как уровень силовой подготовки снижается тем быстрее, чем короче и интенсивнее велась тренировка с отягощениями в подготовительном периоде. Тем не менее у борцов при длительном перерыве в силовой подготовке показатели абсолютной силы хотя и снижаются, но не столь существенно, как у представителей других видов спорта.

На этапах непосредственной предсоревновательной подготовки силовые упражнения применяются лишь в тренировке специфических движений (на тренажерах, с партнером), не нарушающих координацию излюбленных приемов. За 20—30 дней до ответственных соревнований общеразвивающие упражнения, не способствующие повышению эффективности двигательного навыка, из занятий исключаются. Это связано с тем, что последующее воздействие неспецифической силовой подготовки отрицательно влияет на структуру излюбленных приемов в течение 2—3 недель.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
ruk7.jpg

РОСС - Российская отечественная система самозащиты. Это мощнейшая боевая система, создателем которой является заслуженный тренер России, академик Александр Иванович Ретюнских. Мастер спорта по дзюдо и самбо, он долгие годы также изучал бокс, карат...