Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Силовая выносливость

tren5.jpg

Силовая выносливость соответствует спортивной квалификации, достигая максимальных величин у заслуженных мастеров спорта.

Упражнения для развития силы и силовой выносливости применяются не только в подготовительном, но и в соревновательном периоде на этапах базовой подготовки, так как уровень силовой подготовки снижается тем быстрее, чем короче и интенсивнее велась тренировка с отягощениями в подготовительном периоде. Тем не менее у борцов при длительном перерыве в силовой подготовке показатели абсолютной силы хотя и снижаются, но не столь существенно, как у представителей других видов спорта.

На этапах непосредственной предсоревновательной подготовки силовые упражнения применяются лишь в тренировке специфических движений (на тренажерах, с партнером), не нарушающих координацию излюбленных приемов. За 20—30 дней до ответственных соревнований общеразвивающие упражнения, не способствующие повышению эффективности двигательного навыка, из занятий исключаются. Это связано с тем, что последующее воздействие неспецифической силовой подготовки отрицательно влияет на структуру излюбленных приемов в течение 2—3 недель.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
ruk2.jpg

Что касается доступности рукопашного боя для обычного человека, то тут очень важна роль тренера. Хороший тренер не будет навязывать каждому ученику весь арсенал своей техники, ведь каждый человек - это индивидуальность, и то, что подойдет одному,...