Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Рациональная структура тренировочных нагрузок

vost3.jpg

В то же время даже при полной блокаде синтеза белка фарма-кологическими препаратами на протяжении нескольких суток организм способен нормально функционировать. Сохраняются ранее выработанные рефлексы и память. Клетки даже наиболее интенсивно функционирующих систем и органов (мышцы, сердце, печень и др.) могут непродолжительное время действовать без обновления структурных элементов. Организм приспособился к тому, что при увеличении мощности работы или ее количества все резервы направляются на активизацию энергообразования. Активизация белкового обмена отодвигается на второй план, так как для его усиления также требуется определенное количество энергии. Потребность в мобилизации энергетических ресурсов на выполнение первоочередной работы вполне оправдана, так как в период отдыха поток энергии направляется на обновление белковых структур. Но так как их распад во время работы вызывает усиление белкового обмена, то при благоприятных условиях происходит сверхвосстановление ресурсов во время отдыха.

В процессе эволюции у человека образовались еще малоизученные механизмы регуляции двигательной деятельности, которые не позволяют довести организм до истощения, посылая такие сигналы, как боль, глубокое утомление. Отодвигая их с помощью фармакологических препаратов, спортсмен рискует не только здоровьем, но и жизнью.

Длительное нарушение белкового обмена в усиленно функционирующих органах — основная причина возникновения патологических состояний у спортсменов (склероз сосудов сердечной мышцы, микроинфаркты в результате хронических перегрузок, заболевания печени, почек и других органов). В подготовке юных борцов необходимо планировать волнообразное повышение нагрузок, не допуская длительной тренировки на фоне недовосстановления работоспособности, столь типичной для подготовки взрослых.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
ruk3.jpg

Многие заявляют о том, что боевые искусства вырабатывают в человеке чувство уверенности. Это замечательно. Хуже то, что очень часто это чувство уверенности перерастает в чувство самоуверенности. И тогда человек может и в самом деле вообразить себя...