Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Психологические средства восстановления

vost9.jpg

Психорегуляцию с помощью гипноза следует понимать как проверку способности человека к созданию определенного психического состояния. Для этого переход к внушению и выход из гипнотического сна должны проходить в виде естественного продолжения беседы.
На всех этапах использования гипноза у спортсмена Должно быть глубокое убеждение в том, что он всего добивается сам, так как способность к расслаблению мышц и мобилизации своих возможностей в процессе соревнований ему придется проявлять самостоятельно.
Если у борца и тренера создается мнение, что психолог способен творить чудеса, добиться успеха при самостоятельном участии спортсмена в соревновании невозможно.

Если при гипнотическим сне решаются задачи восстановления работоспособности, спортсмену внушают, что он отдыхает в приятном расслабленном состоянии. В спортивной практике недостаточное внимание уделяется словесным воздействиям тренера (убеждение, одобрение, похвала, разъяснение и др.), способствующим регуляции эмоционального состояния, снятию психического напряжения и неуверенности в своих силах, тревожности. Эти воздействия эффективны за несколько дней до турнира, но во время соревнований, а также непосредственно перед их началом, не оказывают положительного влияния на состояние борца и лишь повышают эмоциональную напряженность. Если боец не научился перестраивать тактику борьбы, попытки сделать это во время соревнований приводят лишь к снижению вероятности реализовать свои возможности.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
ruk4.jpg

В конце XIX века на смену бурному интересу в России к французской, называемой в настоящее время греко-римской борьбой, пришло увлечение джиу-джитсу, завезенное из Японии. Впрочем, во Франции легенда российских борцов Иван Поддубный попытал счастья...