Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Гибкость

tren7.jpg

Упражнения на гибкость выполняются сериями после достаточно интенсивной (до пота) разминки. Их прекращают при появлении болезненных ощущений. Так как оптимальный возраст для развития гибкости - 1Т- 14 лет, основное внимание развитию этого качества следует уделять в подготовке юных борцов, но хорошего эффекта при систематических занятиях могут добиться и взрослые.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
tren1.jpg

Организм приспосабливается к тренировке вследствие перестроек во всех системах: центральной нервной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, дыхательной, гормональной. Формирование этих изменений специфично для каждого вида боя. Тем не менее имеются...