Заметки
vost1.jpg

Единство тренировки и восстановления — один из основных принципов подготовки спортсмена. Если организм не может приспособиться к нагрузка...

vost2.jpg

Ни фармакология, ни физиотерапия не в состоянии исправить нарушения в методике тренировки. Для восстановления работоспособности необходим...

vost3.jpg

Рациональное сочетание нагрузок и отдыха — одно из основных условий повышения спортивных результатов. Околопредельные физические нагрузки...

vost4.jpg

Полноценное питание — один из ведущих факторов восстановления работоспособности, его калорийность должна соответствовать суточному расход...

Главная

Быстрота

tren3.jpg

Под быстротой понимается способность спортсмена выполнить заданное движение в минимальный промежуток времени.

Выделяют три основные характеристики быстроты: 1) латентное время реакции (от сигнала до начала движения); 2) скорость одиночного движения; 3) частота движений.
Но эти формы не совпадают. Так, высокая быстрота реакции не гарантирует быстрого выполнения одиночных движений, и наоборот. Но тренера и спортсмена интересует скорость выполнения сложных технических действий и их комбинаций, не связанных с элементарными проявлениями быстроты, так как в соревновательной схватке важно не время простой двигательной реакции, а время оценки ситуации и ответного приема. Так как оценка сложной ситуации достаточно продолжительна, борцы высших разрядов должны предугадывать действия противника по характеру его подготовительных движений. В противном случае их ответные действия будут начинаться в неблагоприятной для проведения из-любленных приемов ситуации.

Разделить воспитание силы и быстроты можно только условно, потому что эти качества у борцов высших разрядов тесно взаимосвязаны. Так как быстрота активно развивается до 14—15 лет, то в более старшем возрасте повышение ее возможно лишь за счет увеличения силы в основных фазах излюбленных приемов или при более рациональном выполнении технических действий.
Учитывая специфику проявления быстроты, ее не следует воспитывать у борцов с помощью бега на различные дистанции или других неспецифических средств: положительный перенос этого качества отсутствует.

Тренировка скорости реакции не оказывает влияния на быстроту движений, в то время как при тренировке быстроты выполнения отдельных приемов латентное время реакции сокращается. Для совершенствования быстроты применяется выполнение приема в заранее обусловленной ситуации. При этом исходное положение партнера (например, вытянутая вперед рука) является сигналом для проведения соответствующего броска. Совершенствование приемов в эпизодах схватки позволяет не только повысить быстроту их выполнения, но и сократить время двигательной реакции. Затем время реакции стабилизируется и требуются большие уси-лия, чтобы его улучшить.

Более затруднена реакция выбора, когда в определенной ситуации нужно провести соответствующий прием. Этот вид реакции тесно связан со спортивной квалификацией борца, от которого требуется большой опыт анализа тактических ситуаций и достаточно богатый арсенал технических действий. В противном случае правильная оценка ситуации не подкрепляется необходимым приемом. Боец с ограниченным количеством технических действий вынужден преимущественно защищаться, что, как правило, не приносит победы.

0
Ваша оценка: Нет
Лучшие материалы
Вход в систему
Случайная статья
ruk2.jpg

Что касается доступности рукопашного боя для обычного человека, то тут очень важна роль тренера. Хороший тренер не будет навязывать каждому ученику весь арсенал своей техники, ведь каждый человек - это индивидуальность, и то, что подойдет одному,...